<ul>
<li>2 tasses (200 gr) de flocons d'avoine épais</li>
<li>1 tasse de fruits secs selon le goût (amandes, noisettes, noix, graines de courge...)</li>
<li>1 cuillère à soupe (5 ml) de cannelle en poudre</li>
<li>Un peu moins d'1 tasse de miel (200 ml)</li>
<li>1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile végétale (noix de coco ou tournesol)</li>
<li>1 cuillère à soupe d'eau</li>
</ul>